Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique psycho-corporelle de libération émotionnelle. C’est un outil de thérapie brève, efficace, autonomisant et accessible à tous (enfants, adultes, seniors, femmes enceintes…).

L’EFT est une variante émotionnelle de l’acupuncture sans aiguilles.

Comment est-ce que l’EFT fonctionne ?

L’EFT utilise le tapotement de points d’acupression, situés sur le visage, les mains et le torse. La stimulation, avec les doigts, d’une quinzaine de points ciblés est associée à l’évocation ou à la verbalisation d’un événement désagréable (une peur, un problème, une douleur, une émotion, une situation, une pensée, un souvenir…). Les tapotements activent la réponse de calme du système nerveux et permettent de faire circuler l’énergie bloquée du fait de l’évènement désagréable (et/ou du traumatisme). L’action simultanée des tapotements et de l’évocation/verbalisation permet la libération émotionnelle, le déconditionnement, et le rétablissement immédiat de connexions fonctionnelles.

Dès lors le souvenir de l’événement de base est conservé, mais sa charge émotionnelle est supprimée : les pensées invasives, émotions désagréables, gênes physiques… associées sont alors libérées.

A quoi sert l’EFT ?

L’EFT est une technique de libération émotionnelle. Cet outil permet la gestion du stress et de l’anxiété et la régulation des émotions.

L’EFT s’applique à une grande variété de blocages et de problèmes émotionnels et physiques tels que (attention, la liste est non exhaustive):

  • peurs, phobies, angoisses…
  • ruminations, pensées intrusives et obsessionnelles, nervosité…
  • douleurs physiques
  • troubles alimentaires, problèmes de poids…
  • troubles du sommeil, insomnies…
  • perte d’estime et de confiance en soi
  • syndrome de stress post-traumatique
  • souvenirs difficiles, événements de vie stressants, situations anxiogènes (deuil, séparation, examens, accouchement et/ou grossesse difficiles, problème d’attachement…)
  • accompagnement des enfants: gestion émotionnelle, difficultés d’apprentissage, gestion des conflits, énurésie, peurs, phobies scolaires, terreurs nocturnes…

A qui s’adresse l’EFT ?

Parce que l’EFT est non invasif, autonomisant, facile à apprendre et rapide à mettre en place, cet outil s’adresse à tout le monde, et à toutes les périodes de la vie:

  • aux femmes enceintes
  • aux bébés
  • aux enfants
  • aux adolescents
  • aux adultes
  • aux seniors

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